ত্বকের যত্নে ভিটামিন সি কতটা উপকারী তা বলার অপেক্ষা রাখে না। এই অসাধারণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদানটি ত্বকের বর্ণ ও এবং গঠন উন্নত করতে, ত্বককে হাইড্রেট করতে এবং বার্ধক্যের লক্ষণগুলি কমাতে অপরিসীম ভূমিকা রাখে। আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে ভিটামিন সি যোগ করা শুধুমাত্র আপনার বর্ণকেই উজ্জ্বল করে না, বরং সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকেও ত্বক কে সুরক্ষা দেয়। এই শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টটি ফেস ক্লিনজার, সিরাম, তেল এবং ময়েশ্চারাইজারগুলিতে ব্যাপক ভাবে ব্যবহৃত হয়ে থাকে।

ভিটামিন সি – যা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত - একটি জলে দ্রবণীয় পুষ্টি উপাদান যা আপনার ত্বককে সুস্থ ও সতেজ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার ত্বকের ধরণ শুষ্ক, তৈলাক্ত, বা সংমিশ্রণ- যাই হোক না কেন, ভিটামিন সি ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী, যা ত্বক কে স্বাস্থ্যকর ও তারুন্যময় করতে সহায়তা করে।

বিভিন্ন রকম ফল ও সবজি যেমন লেবু, কমলালেবু, ব্রকলি ইত্যাদি ভিটামিন সি এর অন্যতম প্রধান উৎস। যেহেতু ভিটামিন সি অত্যন্ত এসিডিক, তাই এটি ত্বক-নিরাময় প্রক্রিয়াগুলিতে দক্ষতার সাথে কাজ করে। এটি কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের উত্পাদনকে ত্বরান্বিত করে এবং একটি ক্ষত নিরাময়ে তাত্ক্ষণিকভাবে কাজ করে।

আসুন জেনে নেই স্কিনকেয়ারে ভিটামিন সি এর উপকারিতা গুলো আরেকটু বিস্তারিত ভাবে।

• বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বকে বলিরেখা, কুঁচকানো চামড়া সহ বিভিন্ন বয়সজনিত চিহ্ন দেখা যায়। ভিটামিন সি আপনার শরীরে কোলাজেন সংশ্লেষণ বাড়িয়ে বার্ধক্যের অবাঞ্ছিত লক্ষণগুলি যেমন বলিরেখা বা ফাইন লাইন প্রতিরোধ এবং কমাতে সুন্দরভাবে কাজ করে। ভিটামিন সি ত্বকে ফ্রি র‍্যাডিক্যালসের প্রভাব কমিয়ে ত্বককে যৌবনদীপ্ত করে তোলে।
• দীর্ঘ সময় সূর্যের এক্সপোজার আপনার ত্বকে ভয়ঙ্করভাবে প্রভাব ফেলতে পারে। যেমন- ত্বকের ট্যানিং, ত্বককে রুক্ষ করে তোলা, ত্বকের লালভাব ইত্যাদি। ভিটামিন সি এর নিয়মিত ব্যবহার আপনার ত্বককে ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ভিটামিন সি এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি অবাঞ্ছিত কালো দাগগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং সূর্যের ক্ষতির কারণে বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
• ভিটামিন সি এর ব্যবহার ত্বকের শুষ্কতা কমাতে সাহায্য করে এবং ত্বকে আর্দ্রতা প্রদান করে। ভিটামিন সি তে আছে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড যা ত্বকে জল ধরে রাখে এবং ত্বক কে শুষ্ক ও তৈলাক্ত হতে বাধা দেয়।
• ভিটামিন সি কোলাজেন গঠন সক্রিয় করতে বিশেষ ভূমিকা রাখে যা দ্রুত ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করে। স্বাস্থ্যকর ক্ষত নিরাময় আপনার প্রদাহ, সংক্রমণ এবং দাগের ঝুঁকি হ্রাস করে। ভিটামিন সি পুরো ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়া কে ত্বরান্বিত করে। ২০১৭ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, কোষের বিস্তার, কোষের গতিশীলতা বৃদ্ধি এবং ক্ষতিগ্রস্ত ডিএনএ এর দ্রুত মেরামত করতে ভিটামিন সি অত্যন্ত সক্রিয় ভূমিকা পালন করে।
• কোলাজেন ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। যখন আপনার ত্বকে কোলাজেনের মাত্রা কমতে শুরু করে, তখন আপনার ত্বক ঝুলতে শুরু করতে পারে। ভিটামিন সি এর প্রয়োগ আপনার ত্বকে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উত্পাদনকে গতিশীল করে যা ত্বককে দৃঢ় করতে সহায়তা করে।
• ত্বকের পিগমেন্টেশন বা হাইপার-পিগমেন্টেশন মেলানিনের উৎপাদন বৃদ্ধির কারণে হয়ে থাকে। মেলানিন শরীরের একটি রঞ্জক উপাদান যা ত্বকে রঙ দেয়। ভিটামিন সি ত্বকে মেলানিন হ্রাস করে ত্বকের কালো ছোপ ছোপ দাগ দূর করে।
• ভিটামিন সি একটি দুর্দান্ত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান, যা ত্বকের ফুসকুড়ি, লালভাব এবং জ্বালা কমাতে সাহায্য করে। ত্বকের প্রদাহের ফলে হওয়া লালভাব কমানোর পাশাপাশি, ভিটামিন সি কোষের টার্নওভারকে ত্বরান্বিত করে। এটি ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলিকে সুস্থ নতুন কোষ দিয়ে প্রতিস্থাপন করে।

ভিটামিন সি স্কিনকেয়ারের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পণ্য হল সিরাম, কারণ সিরামগুলি ক্রিম বা টোনারের চেয়ে বেশি কার্যকর। ভিটামিন সি এর কার্যকারিতা ভিটামিন ই এর মতো অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সাথে মিলিত হলে বৃদ্ধি পায়। তারা একত্রে ফ্রি-র‍্যাডিকাল জনিত ক্ষতির বিরুদ্ধে দ্বিগুণ সুরক্ষা দিতে পারে। এটি একটি শক্তিশালী উপাদান, তাই প্রতি বার ব্যবহারের জন্য শুধুমাত্র কয়েক ফোঁটাই যথেষ্ট এবং কম ঘনত্ব সম্পন্ন সিরাম দিয়ে শুরু করাই ভালো। ভিটামিন সি-এর অন্যান্য রূপ যা আপনি ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে দেখতে পাবেন তার মধ্যে রয়েছে টেট্রাহেক্সাইলডেসিল অ্যাসকরবেট, ম্যাগনেসিয়াম অ্যাসকরবিল ফসফেট এবং মিথাইলসিলানল অ্যাসকরবেট।

ভিটামিন সি সিরাম কেনার সময় গাঢ় কাচের বোতল দেখে কিনুন। কারণ আলো বা বাতাসের সংস্পর্শে এলে ভিটামিন সি এর কার্যকারিতা কমে যায়। গাঢ় কাচ ভিটামিন সি এর কার্যকারিতা এবং স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

ভিটামিন সি ত্বকের যত্নের সবচেয়ে কার্যকরী উপাদানগুলির মধ্যে একটি। তবে আপনার ত্বকের ধরন যাই হোক না কেন, আপনার নিয়মিত ত্বকের যত্নের রুটিনের অংশ করার আগে পরীক্ষা করে নেয়া জরুরী যে ভিটামিন সি আপনার ত্বকের জন্য উপযুক্ত কিনা বা ব্যবহারের ফলে কোন সাইডইফেক্ট দেখা যাচ্ছে কিনা।